Le Street workout est l’une des tendances les plus populaires parmi les adeptes du fitness. Aujourd’hui, les gens sont à la recherche de moyens innovants et créatifs de faire du sport et le Street workout répond à ce besoin. Mais qu’est-ce que le Street workout exactement ? Dans cet article, nous allons répondre à cette question et vous expliquer en quoi consiste le Street workout et comment vous pouvez le pratiquer.
Qu’est-ce que le street workout ?
Le Street workout est une forme d’exercice physique qui combine des mouvements simples et des exercices de poids pour former un entraînement complet, le tout à l’extérieur. Il s’agit d’une forme de fitness qui ne nécessite pas d’équipement ou de salles de sport. Les principaux mouvements de Street workout sont la musculation et la gymnastique. Le Street workout s’apparente à un entraînement à la maison, mais au lieu d’utiliser des poids et des machines, vous utilisez votre propre corps et tout ce qui se trouve autour de vous. On peut trouver des barres à traction, des poteaux, des poubelles, des bancs, des murs et des escaliers en ville, ce qui permet de rendre le Street workout très accessible. Le Street workout est considéré comme une discipline sportive car il permet à ceux qui le pratiquent de développer une variété de compétences et de mouvements. Cela peut inclure des exercices de force, de cardio, de musculation et de mouvement. Il peut être pratiqué à l’intérieur ou à l’extérieur.
Les avantages du street workout
Le Street workout offre de nombreux avantages pour la santé et le bien-être. Parce que le Street workout est adapté à votre niveau de fitness, il est plus facile de rester motivé et de persévérer. Les mouvements de base de Street workout sont simples et peuvent être facilement adaptés à votre niveau. De plus, le Street workout permet de travailler les muscles que vous n’utilisez pas souvent dans la gym. Avec le Street workout, vous pouvez également choisir le style d’entraînement qui vous convient le mieux. Vous pouvez travailler votre force, votre équilibre, votre flexibilité et votre endurance en même temps. Cela signifie que vous ne vous ennuyez pas et que vous pouvez ajouter des mouvements différents à votre routine. Le Street workout est très flexible et peut être adapté à vos besoins et à votre temps. Vous pouvez trouver des lieux pour vous entraîner près de chez vous ou même dans des parcs ou des rues. Cela signifie que vous pouvez vous entraîner au calme et à votre rythme, ce qui rend l’entraînement plus agréable et plus efficace. Le Street workout est également plus amusant que d’autres formes de fitness car il permet d’explorer l’environnement et d’expérimenter avec de nouveaux mouvements et de nouvelles figures. Cela vous permet de vous sentir plus libre et plus à l’aise. Enfin, le Street workout vous permet de rester en forme tout en profitant du plein air.
Comment bien commencer le street workout ?
Le Street workout est un moyen simple et efficace de s’entraîner, mais il est important de bien le pratiquer. Lorsque vous commencez le Street workout, vous devez vous assurer que vous êtes en bonne condition physique et que vous n’êtes pas blessé. Vous devriez également échauffer vos muscles avant de commencer. Une fois que vous êtes prêt à commencer, vous devriez trouver un lieu où vous pouvez vous entraîner en toute sécurité et pratiquer vos mouvements. Vous devriez également prendre le temps de vous familiariser avec les mouvements et les exercices de Street Work. Une fois que vous connaissez les mouvements de base, vous pouvez commencer à varier votre entraînement avec des mouvements plus complexes.
Quel équipement pour le street workout ?
Normalement, comme le street workout est une discipline qui se pratique à l’extérieur, elle se sert de tout ce qui peut lui tomber sous la main. Toutefois, si vous débutez dans cette activité sportive, il est préférable de miser sur un minimum d’équipement. C’est surtout le cas si vous décidez de le faire à la maison ou si vous avez simplement envie d’augmenter le niveau de difficulté pour progresser plus vite. Il suffit de cliquer ici pour en savoir plus sur le street workout sur le site de Decathlon.
Concernant le matériel de base, vous pourrez déjà miser sur les élastiques de résistance. Très pratiques et discrets, ils se faufilent dans un sac de sport sans problème. En plus, durant l’entraînement, ils vous permettent d’augmenter le niveau de tension de manière progressive dans une multitude d’exercices.
L’autre astuce pour commencer dans le street workout, ce sont les sangles de suspension. Très polyvalentes, elles vous permettent d’adopter de nombreuses postures en s’accrochant tout simplement à des barres ou à des arbres. Pour améliorer votre souplesse, pour se muscler ou pour gagner en équilibre, elles sont incontournables ! Enfin, pour développer sa force et améliorer la résistance musculaire, il existe également le gilet lesté. Avec 10 ou 20 kg supplémentaires sur le dos, pour booster vos capacités cardiovasculaires tout en vous taillant un corps d’athlète ! !
Vos questions
Quel type d’exercices peut-on faire dans le street workout ?
Le Street workout combine des mouvements de force et de musculation avec des exercices de gymnastique et des mouvements de cardio. Les exercices les plus courants sont la traction, les squats, les pompe, les figures de mouvement et les séries de jambe.
Est-ce que le street workout est adapté à tous les niveaux ?
Oui. Le Street workout est adapté à tous les niveaux et peut être facilement adapté à votre niveau de fitness. Les mouvements de base sont simples et peuvent être facilement adaptés à votre niveau.
Le street workout est-il sûr ?
Oui. Le Street workout est très sûr à condition de se familiariser avec les mouvements et les exercices et de s’échauffer avant de commencer.
Quel est le meilleur endroit pour faire du street workout ?
Le Street workout peut être pratiqué à l’intérieur ou à l’extérieur. Vous pouvez trouver des lieux pour vous entraîner près de chez vous ou même dans des parcs ou des rues.
Est-ce que le street workout est bon pour la santé ?
Oui. Le Street workout est bon pour la santé car il permet de travailler un grand nombre de muscles, de renforcer votre corps et de vous aider à rester en forme et en bonne santé. Il peut également améliorer votre force, votre équilibre et votre endurance, ce qui est bénéfique pour votre santé à long terme.